Среда
27.01.2021
17:17
Приветствую Вас Гость
RSS
 
1-й ЗОЖ исцеления: желания аутофагия-ОСВП медитации ХУДЕЕМ
Главная Регистрация Вход
ДЕЛАЙ ЖЕ ЧТОнибудь

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

[ Добавить новость ]

Дорогие друзья! Вам, Вашим близким и знакомым предлагается бесплатный учебник - экспресс самоучитель быстрого глубокого  оздоровления организма и психики с исполнением желаний, сверх выносливостью и с избавлением от болезней, болей, стрессов, утомляемости и неэффективности

рядом спец элементов Полного Здорового Образа Жизни (Полного ЗОЖ) "Радыхание", восстанавливающих генетически необходимый уход за организмом, как - правильное технико-эксплуатационное обслуживание (ТЭО) единственной машины нашей жизни - организма с регулярными проведениями аутофагии разной глубины и мощности- переработками копящегося мусора в клетках, нарушающих их функционирование, и самих уже не восстанавливаемых клеток, но потребляющих ресурсы организма.

Учебник сделан и по моему личному опыту. Мне и самому лично повезло усомниться в моих бытовых и традиционных медицинских и диетологических убеждениях и с помощью в основном трех спец элементов из полного ЗОЖ "Радыхание" быстро оздоровиться с достижением похудения, избавления от ожирения с весом в 130 кг, от хронического гепатита, гастрита, радикулита, артритов, давления, астматического кашля, обструктивного бронхита, тромбофлебита, усталости. Сейчас я с годом рождения 1952 не имею проблем со здоровьем. Все анализы в норме. Бегаю на стайерские дистанции. 

Содержание сайта, ссылки, тренинги по исполнению желаний и элементам полного ЗОЖ приведены в 1-м пункте меню сайта "Делай же что-нибудь". Ежедневники похудения и осуществления П ЗОЖ, техники исполнения элементов - перед центром меню, дневники голоданий и варианты само тренингов - за ним и в начале +

очень развито в ВКонтакте (стр.Радыхание Бураков https://vk.com/radihanie, группа: 1-й ЗОЖ исцеления голоданий-ОСВ медитаций ХУДЕЕМ https://vk.com/public165339074, содержание основных обучающих записей в закрепленной записи и на странице и в группе),

очень развито на канале 1-й ЗОЖ исцеления "Радыхание" на Яндекс-Дзене https://zen.yandex.ru/id/5d12eb17fe26a200aef64e36

содержание канала https://zen.yandex.ru/media/id/5d12eb17fe26a200aef64e36/samouchitel-isp-jelanii-ekspress-ozdorovlenie-pohudenie-uhod-boleznei-ustalo-sti-5-elementov-soderjanie-5d906ab2b5e99200b172e266

профиль активности комментарий по статьям по лечению, ЗОЖу, питанию с афоризмами по ЗОЖ и его обоснованию https://zen.yandex.ru/user/11658888

в фейсбуке (только начал, еще не освоил)

группа https://www.facebook.com/groups/191311848726415/

страничка https://www.facebook.com/radihanie

прямая переписка по почте: radihanie@mail.ru.

Самоучитель позволяет быстро достичь:  

само исполнения желаний, омоложения, обновленных ярких ощущений жизни, медитационных и духовных прорывов, сверх выносливости и эффективности

экспресс выхода из следующих нежелательных состояний:

отсутствия роста или падения результатов, выносливости, эффективности, оперативности, креативности,

нелюбимой работы, забвения заветных желаний и само реализации, снижения радости и яркости жизни,

утомляемости, накопления усталости, стрессов, пессимизма и депрессии, психологического отказа или не выдерживания несения людям цветомузыки своих услуг и способностей, как своей миссии,

ожирения, артритов, cуставных, головных, сердечно-сосудистых, легочных болей, других хронических болезней, давления, резистентности к инсулину (диабета), атеросклероза, сползания к операциям, дряхлению, инвалидности ,

работы на аптеку, травли почек и печени прежде всего обезболивающими и травами, а далее препаратами, БАДами, и, наконец, трансжирами и консервантами не натуральных колбас, газировки, пром выпечки и кондитерки,

пище-, игро-, тренинг-, секто-, никотино-, алко-, нарко- маний.

Идеальный 1-й ЗОЖ это образ жизни первых гомо сапиенс во время и на родине возникновения в Африке, под который были созданы наши гены, со всей его спецификой. Это была жизнь с сыроедением всего, что попадалось, с едой не каждый день и с усилиями по добыче пищи только при достаточно сильном голоде,  с большими разнообразными физнагрузками на открытом воздухе, но в гармонии с природой, здоровьем и психикой без мусора СМИ. Сезоны легкой добычи пищи служили для накопления жировой и мышечной массы, перерабатываемой для выживания в сезоны сильного дефицита воды и пищи. Первыми перерабатывались лизосомами накопившиеся в самих клетках загрязнения в виде мусора: химии, обломков белков, кислот, инфекций. Далее перерабатывались межклеточные отложения, области воспалений и наиболее ослабленные клетки с существенными мутациями и пониженными функциями и перспективой деления. Сохранялись здоровые клетки с несущественными мутациями, которые далее с окончанием сезонов нехватки воды и пищи активно делились.

Накопление мусора (загрязнений) в клетках и переработка его лизосомами при голодании недавно доказаны Нобелевской премией по аутофагии японскому ученому, не говоря уже о тысячелетнем опыте йогов, изложенном, например, Ар Эдаром: "Трактат о питании".

Сейчас этих сезонов нехватки воды и пищи нет. И генеральная переработка загрязнений в организме отсутствует. Накопление внутри клеточных загрязнений вызывает первичные нарушения: ослабление мембран, вымывание углекислого газа из клеток с падением его концентрации и затруднением целого класса химических реакций, в которых он является катализатором, затруднение выгрузки кислорода из гемоглобина, всей доставки кислорода и АТФ, их усвояемости, нарушения иммунной системы с облегчением проникновения инфекций и канцерогенов через ослабленные мембраны в клетки, образованием благоприятной среды для инфекций, воспалений и мутаций с затруднением само восстановления пораженных цепей ДНК.

Эти первичные нарушения от загрязнений далее неизбежно вызывают уже вторичные нарушения: возникновение давления, нарушения проводимости нервных импульсов, сердечно-сосудистых заболеваний, резистентности к инсулину - диабета 2-го типа, подагры, инфекционных заболеваний, воспалений и ауто воспалений, ревматизма, артритов, болезни Бехтерева, суставных, головных и мышечных болей, аллергии, астматических состояний, обструктивного бронхита, атеросклероза, рака и других хронических заболеваний, ускорения деградации ДНК и старения.

5-я относительно безопасная степень загрязненности определяется способностью задержки дыхания изо всех сил, сидя, с зажатием носа пальцами после обычного не усиленного выдоха на 1-2 минуты. Выполнение этого условия говорит уже о значительном выжиге загрязнений с существенным ослаблением блокировки доставки кислорода, что возрождает организм и психику, иммунитет, нормализует давление. Начинается само исцеление хронических болезней. Выход на 3-4 минуты задержки дыхания - нулевую степень загрязненности организма и блокировки доставки кислорода автоматически само исцеляет хронические болезни и дарит сверх выносливость, неутомимость, сверх эффективность и сверх способности.

Элементы современного 1-го ЗОЖ, восстанавливающие действие образа жизни первых гомо сапиенс, включают:

креативность (восстановление навигатора коллективной выживаемости): не отклонение, а принятие к изучению, анализу, а далее и применению чужих идей, мнений и образов, кажущихся даже глупыми и ошибочными и, особенно, противоречащих своим родным абсолютно правильным очевидным "истинам", кстати, как звоночка на перепроверку и уточнение и этих "истин" с преодолением гордыни (свои мнения - правильнее всех других, недостойных внимания);

возобновляющие капремонты организма (действия сезонов нехватки воды и пищи в жизни первых людей): мощные

анти гипоксические кислородные (О) голодания: гипоксическую дыхательную гимнастику неутомимости, невидимую для окружающих и совместимую с любым видом деятельности, 

сверх эффективные голодания-В -  на воде, 

гипер эффективные голодания-С - по сухому, 

их комбинации (проводя все без малейших отклонений от строжайших менее нагрузочных безопасных правил для всех людей, приведенных на сайте. Ближайшие аналоги признанны официальной медициной, например, в виде испытанной и широко применяемой методики Разгрузочно-Диетической Терапии (РДТ) Никитина (голоданий на воде), методик сухого голодания Кокосова, Щенникова, Филонова, методик гипоксического дыхания обедненными кислородом смесями, имитирующими высокогорье, и гипоксического дыхания по Бутейко);

ежедневную гипер эффективную 10-40 минутную анти болевую гимнастику с медитацией от 20-30! раз каждого движения в каждую сторону в парке, на лоджии по строгим правилам и тепло одевшись, дающую вычистку, окармливание (в суставах нет капилляров) и смазку позвоночника, суставов, мышц, энергетических меридианов,

прокачку всех! групп мышц работой с собственным весом и тяжестями или на тренажерах, особенно, центра Бубновского, 

аэробные (легочно сердечно сосудистые) нагрузки (бег, плавание, велосипед, игры и качалки) с ускорениями,

открытый воздух от 2-х часов в день,

минимизацию сидения, его замену, введение в сидение гимнастики,

обратные стойки;

введение в обычный полноценный рацион питания значительных количеств разноцветных сырых овощей ((17-20г/сут/кг веса ~1.2-1,6кг/сут, можно свеже мелко перетертых из блендера) - "анти ржавчины и машинного масла" для кишечника. Например, средиземноморская диета с ~1,2 кг разноцветных сырых овощей в основном зелени в день признана ВОЗом ЛУЧШЕЙ диетой;

текущие чистки активизирующим полу голодом: голодные 1-3 дня после 1-4-х дней питания или 1-2-3-х дневные сухие голодания раз в неделю, ежедневное гипоксическое дыхание, ежедневный период хотя бы легкого голода от 2-х часов, присоединяя его к периоду сна (в крайнем случае, допуская немного только сырых не жирных и не крахмалистых овощей и фруктов), пропуском завтрака, его изменением или отбоем хотя бы с небольшим чувством голода;

ежедневные абстрактные и образные спец медитации с подсознанием на исполнение желаний, оздоровление органов, ведение ЗОЖ и просветление возвышением решения задач над ленью и безволием личности и нахождения почти сверх естественных гипер эффективных решений,

включающие и традиционные, но усиленные молитвенные состояния, как особые эффективные медитации, в том числе, и для неверующих:

режим "ежедневно" допускает пропуск одного дня после двух-трех дней занятий:

своевременное периодическое и мгновенное при недомоганиях и нарушениях правильное! получение медицинских услуг.

"Полный ЗОЖ" по сути может быть более точно назван "Now первородный ЗОЖ", "New первородный ЗОЖ", "Now Ра ЗОЖ" (радостный или богом данный), "New Ра ЗОЖ","Now 1-й ЗОЖ", "New 1-й ЗОЖ","Now Old ЗОЖ", "New Old ЗОЖ", "Первый ЗОЖ", "1-й ЗОЖ", "New Полный ЗОЖ", "New ЗОЖ", "Ра ЗОЖ".

Таким образом, по генетике единственной альтернативой негативным состояниям и их лекарственному и хирургическому облегчению является регулярное применение тех или иных элементов Полного ЗОЖ.

В полный ЗОЖ  конечно входит урезанный ЗОЖ в виде изощрений по все более сыроедческому, "здоровому", сбалансированному, низкокалорийному и вкусному питанию и по более эффективным физическим нагрузкам, которые одни лишь чуть-чуть замедляют наступление хроники, но не предупреждают и, тем более, не выжигают хронические заболевания.

Применение хитроумных систем оздоровление и исцеления в обход существенного восстановления действия 1-го ЗОЖ первых людей, под который созданы наши гены, является самообманом и эффектом плацебо (самовнушения), а, зачастую, простым оправданием лени утруждения себя ежедневным правильным уходом за собственным же организмом, который, кстати, несет по жизни неподъемную ношу ленивой безумной распущенной капризной неблагодарной личности, плюющей на него и вставляющей палки в свои же органы.

Никакие чистки крови, кишечника, кожи, никакие приемы любых вод, соков, настоев, клетчатки, питания по группам крови не способны очистить даже мембраны клеток. Правда, мои знакомые - знающие врачи, в основном гомеопаты, вызывают внутри клеточное очищение препаратами с их периодической сменой по привыканию, достигая в самом лучшем случае 20%-й чистки с естественным при чистке ухудшением самочувствия. 

Если вы периодически не подвергаете себя сильному дефициту ресурсов: голоданию, гипоксическому дыханию, конечно, с правильным освоением, то вы - обречены. Прежде всего начинается утомляемость. С 40-45-лет неизбежна хроника (не излечимые медиками болезни с поддержанием больных препаратами, например, повышенное давление, артриты, суставные боли, диабет 2-го типа), а у многих и раньше.

К сожалению, но не знание законов природы и генетики по уходу за организмом не освобождает от ответственности в виде пыточных болей, инвалидности, падения эффективности, усталости, депрессии, потери 20 лет качественной жизни и просто жизни, работы на аптеку.

К сожалению, большинство травников, натуропатов, диетологов и врачей механистической школы вообще не знакомы с этими методиками и путают их  с хорошо известными врачам заболеваниями с острыми обезвоживаниями и гипоксиями, отравлениями, анорексией, булимией, загущениями крови, тромбозами, выключениями почек, блокированием вывода загрязнений, истощением, дисэнергиями, замедлением метаболизма, возникновением бешеного голода, как при ограничениях питания. Устойчиво и бытовое мнение о вреде голоданий на воде и по сухому.

Этого всего в голоданиях и гипоксическом дыхании по правильным правилам не происходит. При локальных выжигающих загрязнения сухих голоданиях растворяются камни и состояние диаметрально противоположно состоянию организма при болезнях и приеме пищи, особенно, продуктов с солью и с избыточном содержанием белков. В последних состояниях немедленное удовлетворение малейших желаний попить - критерий достаточности воды. Никакой пользы от питья особых вод в особых объемах нет. Это просто эффект самовнушения - плацебо.

Многие люди, начиная с чистого даже однодневного голода, прислушиваются к возможным дискомфортам: легкой головной боли, сердцебиению, подташниванию, которые обусловлены началом очистительного процесса, естественны и безвредны. Из страха гиперболизируют эти естественные ощущения и отказываются от голоданий. Для выявления противопоказаний динамика самочувствия должна сравниваться не с периодом голодания, а с периодом после правильного выхода из голода, начиная с самых маленьких сроков голоданий.

Безвредность и гипер эффективность правильных сухих голоданий проверена и лично мною на самом себе.

Голодание на воде даже 30-тидневное (без гипоксического дыхания) не смогло выжечь ощущения образования валиков в переднем крае хрящей коленных суставов. С этим легко справились два пятидневных сухих голодания.

Два самых значительных моих сухих голодания за последние два года это: 8,5 суточное сухое голодание, начатое прямо с бани, а летом 2018 года в возрасте 66 лет - 35-ти дневное воздержание от пищи в виде каскада сухих голоданий и голоданий на воде. Дневники голоданий приведены в пунктах меню "Делай же что-нибудь".

В основном же вполне достаточны

рекомендованные ростовским гипер моржом - чудотворцем Порфирием Ивановым в книге "Детка" 42-х часовые сухие голодания с 20.00 до обеда послезавтра раз в неделю без пропусков, не давая накапливаться загрязнениям. Дополнительно к "Детке" накануне сухих голоданий необходим вывод соли суточным воздержанием от соли и алкоголя или баней без пищи и напитков с алкоголем и солью.  Это же воздержание очень желательно и в сутки после выхода. Первые сутки этого сухого голодания не влияют на работоспособность, а оставшуюся часть лучше перенести на вечерний отдых и далее выходной.

В идеале в сутки-двое накануне желательно исключать продукты, загущающие кровь: животные, бобовые, Омега-6 и есть побольше сырых овощей и фруктов с жесткой кожицей, пить кефир, простоквашу, сыворотку от них. То же на выходе. Возможно, кроме кисломолочки, если конечно сухие голодания не совсем уж частые.

Все эти сроки голоданий должны быть правильно освоены, особенно, пожилыми и ослабленными людьми, начиная с 18-ти часовых сухих голоданий с вечера до обеда 1-2 раза в неделю, по уверенным освоениям увеличивая сроки последующих голоданий не более чем на шесть часов. Выявляем противопоказания по явному неоднократному ухудшению самочувствия через день после правильного выхода из этих голоданий. А при более длительных голоданиях через день после окончания правильного восстановительного периода.

Все сухие голодания могут быть усилены началом прямо с бани после предварительного вывода соли предыдущей баней или суточным воздержанием от соли и алкоголя.

Второй более сильный вариант это 3-х суточные сухие голодания до утра 4-го дня раз в две недели. Возможно и начало прямо с бани. Например, с полдника среды прекращаем прием пищи с солью. В четверг вечером принимаем баню без воды и пищи, начиная сухие голодание. В понедельник с раннего утра выходим из сухих голодания, принимая 2-4 литра воды, далее свеже протертую белокочанную капусту и идем на работу.

Если работа очень ответственная с угрозами жизням людей и оборудованию, то она не совместима с сухими голоданиями. Тогда берем отгул или все начинаем с четверга, сокращая сухие голодание до 2-х с половиной суток. Если пища с солью все же принималась в четверг и пятницу, то вечером в пятницу - двойная баня. Первые 3-4-ре подхода выгоняем 2-3 литра соленого пота, далее отдых с приемом только 2-3 литров тепло-горячей воды <=45*С. Вторые 3-4 подхода уже без воды, начиная сухое голодание.

В облегченном виде пропускаем бани, сохраняя предварительное суточное воздержание от пищи с солью или сразу уходя в суточное (24-часовое) голодание на воде, уходя в сухое голодание с началом следующих суток.

Хороши также самостоятельные менее эффективные голодания на воде, но с меньшей нагрузкой на организм и уже по своим строжайшим правилам. Тогда воздержания от алкоголя и соли, выгон ее баней не нужны. Еженедельные 3,5 суточные голодания на воде совместимы с работой (по освоению) и будут сравнимы с еженедельными 42-х часовыми сухими голоданиями. Но значительных эффектов можно достичь освоением голоданий на воде минимум до кризиса: 10-12 дней.

Приблизить эффективность голоданий на воде к сухим поможет гипоксическое дыхание неутомимости на голоде. И одно оно два раза в день по часу-два а режиме поддержания сильной нехватки воздуха до пота приближается к эффективности сухого голодания.

При превышении сроков сплошного воздержания от пищи 11.00 4-го дня строго обязательно соблюдение строжайших детальных правил недельного сверх постепенный выхода, например, в меню "Делай же что-будь" п.1.,4 (детализированный). После первого значительного приема воды желательно сразу же включать гипоксическое дыхание.

Длительные сухие голодания требуют хотя бы трехдневного воздержания от животной пищи, кроме кефира, и приемов в эти дни больших количеств сырых не крахмалистых овощей или спец процедур без аппаратных чисток кишечника, а также постепенного освоения сроков, сравнивая самочувствия после восстановительных периодов. При тяжелых заболеваниях необходим медицинский контроль за выдерживанием организмом голоданий и гипоксического дыхания амбулаторно или в клиниках лечебного голодания.

Похудение с помощью голоданий.

Еда соблазняет на переед и перебор нормы калорий. Удерживать ее долго без срывов очень и очень трудно. Куда легче, здоровее и эффективнее просто уход в полное воздержание от пищи - в бесплатные регулярные значительные голодания при выходе за нормативы окружности талии и веса, конечно, с предварительным правильным освоением и, особенно, выходом. 

Не для похудения, а для поддержания веса на достигнутом уровне уже необходим контроль за сначала пониженной среднесуточной за неделю нормой калорий, употребляя не более столовой ложки жиров и сладостей в день, минимизация возникновения аппетита правильным чередованием и сочетанием углеводов, белков, жиров, сырых овощей и фруктов, макро и микро элементов в приемы пищи, конечно, не допуская и их дефицита. Каждый день желательно терпеть небольшой бодрящий голод в течении 3-х часов, добавляя их к периоду сна. Выполнение среднесуточной за неделю нормы калорий при нарушениях может восстанавливаться и одно-двух-трех дневными мини-голоданиями. В телепередаче на вопрос: "Как Вы худеете?" выдающаяся балерина Мая Плисецкая ответила: "Сижу, не жравши".

При вопиющих нарушениях дневной нормы калорий придется день -два поголодать на воде или вообще перейти в такой режим питания. Даже при наркотических срывах на еду в эти дни они превратятся в разгрузочные по калориям. 

При очень большом ожирении осваиваем большие сроки голоданий и после восстановительного периода проводим следующее голодание. 

 

Само функционирование развитой психики требует спец ухода за сознанием: психологических настроев - медитаций

Тысячелетиями регулирование психики, подсознания и физиологии проводилась медитациями в форме погружений в религиозные картины мира. Психологи, например, Богданович В.Н. (Санкт-Петербург) считают мощным и положительным воздействие этой формы медитаций на психику и организм и необходимым их включение в ЗОЖ.

В полный ЗОЖ включаются ежедневные развернутые и мини спец само медитации на исполнение желаний, расслабление, ведение ЗОЖ, радование людей своими услугами, возлюбливание существующей работы или поиск более любимой работы, на выжиг стрессов и загрязнений психики, ежеминутно травмирующих организм и вносящих искажения в оптимальное поведение и, наконец, гипер медитаций со здоровыми деревьями, с подсознанием и Богом. Все эти медитации для атеистов и медиков школы механистических догматов - просто эффективные психологические упражнения с подсознанием, включая и религиозные медитации. Медитации коренным образом перестраивают мозг, картину мира, всю нервную систему и управление организмом и клетками. Это экспериментально проверенные факты. Они активизируют все процессы и восстанавливают энергетические каналы. Конечная задача - превращение всех действий по жизни в медитацию.

Но все же глубокий прямой выжиг физзагрязнений клеток медитации обеспечить не могут. Поэтому в образ жизни даже очень продвинутых в медитациях йогов и просветленных служителей культов входят регулярные голодания. Эти голодания также частично восстанавливают и энергетические каналы, убирают их петли и пробки, а также позволяют выходить на более глубокие качественные медитации.

Мои индивидуальные медитации на инициацию ведения ЗОЖ людьми, на исполнение положительных желаний людей, на очищение организма, прошлого и будущего жизненного пути, на экспресс оздоровление приносят пользу людям и достаточно эффективны.

Медитациям посвящены прочти все пункты меню сайта "Делай же что-нибудь", а также три специализированных пункта. Тренинг исполнения желаний, счастья и всех элементов полного ЗОЖ приведен, например, в первом пункте.

Специализированные безаппаратные! процедуры прямой вычистки физических загрязнений кишечника и печени - элемент полного Ра ЗОЖ.

Это подготовка к колоноскопии (без!!! самой колоноскопии) спец препаратами, детоксикация кишечника свежевыжатыми цитрусовыми соками с предварительным слабительным, физическая вычистка кишечника и печени проталкиванием соленой воды по кишечнику гимнастикой жестов раковины - моей облегченной Шанк Пракшаланой (йоги ее проводят раз в три недели, нам хватит раза в квартал), чистка печени большими дозами оливкового нерафинированного масла с соком лимона с предварительными травяными слабительными при отсутствии в желчном пузыре камней размером свыше 5-10 мм. Строгие правила этих чисток приведены на сайте. Эти чистки имеют противопоказания.

Поливы же диетологов и врачей против этих методов и голоданий, а также вообще многие утверждения о правильном питании без ссылок на медицинские экспериментальные исследования - просто теоретические гадания на кофейной гуще в чисто экспериментальной слишком многофакторной области. В то же время эти методы йоги применяют уже целое тысячелетие.

Детоксикация переваривания пищи сырыми овощами (см. в конце) также поможет приблизиться к тем же эффектам.

Использование достижений современной медицины

Выявление и пресечение развития опасных процессов в организме

своевременными!, не урезанными, а полными! диспансеризациями записями ко всем врачам и

мгновенными обращениями к врачам при любых недомоганиях, даже само прошедших, и, особенно, при малейших нарушениях функций и травмах.

Тщательная проверка правильности диагнозов, назначаемых обследований, препаратов и лечений, их целесообразности, особенно, хирургии, обязательно личным анализом с привлечением медлитературы и других врачей. Отмена назначаемых лечений производится только врачами.

Своевременные прививки, игнорируя анти прививочную диверсионную пропаганду, обвинения прививок во всех независимо возникших после них заболеваниях, и понимая то, что вы без прививок, образно говоря, каждый день ездите на неисправных автомобилях или летаете на самолетах, которые с вероятность одного случая на сто разбиваются, сбивая (заражая) еще и других людей.

Базовое исцеляющее переходное питание - анти анемийный мало загрязняющий флекси веган сыроед.

Приемы ~ 1кг/дн сырых овощей и фруктов, просто пережевывая, из блендера или соковыжималки с приемом отжимок позже всасывания соков - уже гипер эффективный элемент Ра ЗОЖ. Любую пищу принимаем начиная со  150 г овощей (не соков) и выше. Остальное - их отдельные большие приемы.

Проблема веганов, а в основном сыроедов - дефицит макро-и микроэлементов в результате их ускоренного освоения (не за несколько! лет). Сыроеды - шимпанзе с таким же строением кишечника как у нас все же в среднем 9 раз в год устраивают охоты на мелких обезьян, не говоря уже о потреблении муравьев. 

Для предупреждения частой анемии и истощения при понижении переваривающей и всасывающей способности самого организма, особенно, из-за пожилого возраста, болезней, а также из-за ошибочного выбора продуктов с низкими коэффициентами усвояемости нутриентов, нарушений совместимости продуктов и препаратов в питание вводится 20 г консервов печени трески и 100 г/дн. свиной или куриной печени - чемпионов по витаминам и микроэлементам. По мере доведения употребления свежевыжатых овощных! соков от 0,5 до 1 - 2-х л/дн., с отсроченным приемом отжимок с кашами с минимумом анти нутриентов - фитинов: не! цельно зерновых круп, гороха, чечевицы, а также с заквасками перемолотых цельно зерновых круп, сои, нута с цельно зерновой мукой (ржи,ее отрубей, слабее, пшеницы,ее отрубей), образующих фитазу, нейтрализующую фитины, заменяем всю животку на эти печени и далее постепенно сокращаем эти печени до 10 и 50 г/дн, а далее, сдавая анализы по норме железа, кальция и на отсутствие гомоцистеина (признака дефицита В12), снижаем печени до 5 и 10 г и ниже.

Ссылки на использованные материалы для 1-го ЗОЖ исцеления "Радыхание" - в 1-ом п. меню.