05.06.2018. Вт. Около 3-4-х часов нахожусь в Радыхании за компьютером. Это дурная привычка сесть за компьютер с самого ранья и начать пропускать позвоночную, силовую и аэробную гимнастику. Вчера был только бадминтон. Сегодня опять пропускаю. Надо сподобиться. Психмомент – не хочется прерывать гипоксическое дыхание. И хочется использовать гимнастику для насыщения организма отрицательными ионами открытого воздуха без гипоксического дыхания. Заметные выжигающие ощущения были сначала в почках, а далее в заднем проходе и простате и опять в почках.

11.07. Возникли слабые ощущения в сердце. Они возникли в конце сеанса. Сердцу нужен отдых. Прекращаю. Опять перебор? Или опять невралгия?

Гипоксическое дыхание опять незаметно возникает. Когда замечаю – прекращаю.

Как бы опять не забыть врубить радыхание вечером.

04.06.2018. Пн. Восстановились выжигающие ощущения в простате и заднем проходе после трехдневного ОРЗ. После сухой шестидневки 2 апреля была пропущена первая сухая трехдневка после бани через полтора месяца по окончанию. За этот пропуск и за значительное употребление хлеба, печени, яиц и молока был наказан трех дневным ОРЗ. Сегодня уже выздровел. 4 июня начало Петрова поста. Месяц ежедневных 18-ти часовых сушняков у мусульман Рамадан кончается 14 июня. Не очень удобное время для нашего режима жизни. С/х работы на даче еще продолжаются. Деловая активность понижается в августе – времени отпусков. Однако, календарное время Рамадана и Петрова поста выбрано не случайно. Поведу хотя бы сухую 3-х дневку после бани. Сегодня и завтра без соли и животной пищи. Вечером во вторник баня и начало сушняка, чтобы успеть выйти к семейной трехдневке выходных с обычной общей сомнительной «вкуснятиной», далее подготовка к каскаду.

Во время ОРЗ кроме гипоксического дыхания применял йоговское промывание носоглотки мочой. Сразу же возникали ощущения в вене и заднем проходе, а также резкое улучшение самочувствия. За счет дополнительного проникновения веществ из мочи прямо в мозг и кровь, усиливалась запоздалая реакция мозга и организма на инфекцию и нарушения в организме.

Перебор гипоксического дыхания был 30.05.2018. Тянущие боли в сердце возникли с самого утра 31.05. Пришлось продолжить только вечером с сокращением применения до часа. В последующие дни находился в радыхании по два часа.

30.05. 2018 Ср. Все предыдущие дни проводил гипоксическое радыхание по 3-5 часов в сутки. Выжигающие ощущения в заднем проходе и наружной вене правой ноги значительно усилились.

С утра с 7.00 среднее гипоксическое дыхание. Несколько перерывов по 30 минут. Сейчас 17.07. Продолжаю. Хотя нужно прекратить, чтобы не нарваться на перегруз сердца. Тянущие боли в заднем проходе и наружной вене правого бедра. 18.19. еще не вышел. Вышел только в 18.54. Сегодня больше не допускаю радыхание. Будет перебор с нагрузкой на сердце. 20.25. Гипоксическое дыхание машинально само возобновлялось несколько раз. Это нужно прекращать.

Так как диспансеризацию резко сократили, то дополняю ее сам. Сегодня был у двух врачей. Анализы общий крови и мочи идеальные. Давление в норме. В ЭКГ за два года никаких изменений. Холестерин и сахар – идеальны. Доп. плюс – хорошая эрекция. Очередное везение. Пуля ускоренного выхода из сушняка на не разбавленном кефире прямо с первого дня выхода из сушняка с недопущением отвыкания пожелудки и печени от переработки пищи пролетела мимо. При последнем варианте сушняка употребление кефира, разбавленного в половину водой, и каш допустимо только на третий день выхода. Но лучше от кефира отказаться.

Этот вариант сушняка больше использовать не буду. Только классика с отвыканием поджелудки и печени от переработки пищи и с 7-ми дневном сверх постепенном выходе с тремя с половиной днями только сначала в половину разбавленного свеже выжатого огуречного сока или в четыре и далее в два раза разбавленных капустного или кабачкового соков. И никакого томатного или других свежевыжатых соков. И никакого отклонения от 3,5 дней свежевыжатого сока.

К сожалению, обнаружился геморрой. Не случайно были выжигающие боли в заднем проходе. Врач направляет на операцию. 4-7 дней в стационаре плюс две недели ношения повязок. А далее периодические операции.

Это результат перебора яиц. На них, особенно, на жидкие желтки меня просто бросает. В мясе я люблю только жир. По видимому, организм пытается понизить завышенную дошу Ветра. Но после апрельского сушняка я его употреблял сравнительно мало. Был перебор подсолнечного нерафинированного масла и сахара с чаем и кофе. Хлеб я вообще не употребляю, но иногда им объедался. Правда всегда все ел с большим количеством сырой капусты, зелени, свеклы или моркови.

Ежедневный литр свежевыжатого свекольного сок не смог поднять гемоглобин до нормы. Пониженный гемоглобин и возможный дефицит В12 я устранил ежедневным употреблением с зеленью и свежевыжатыми овощными соками двух-четырех долек куриной печени «Петеленки», в три-пять раз превышающей содержание железа в любом мясе, и с самым меньшим содержанием токсинов среди других производителей куриной печенки. По содержанию железа только свиная печень чуть-чуть перебивает куриную, но ее нужно резать, а куриная уже разбита на дольки. Говяжья печень перебивает куриную по содержанию В12 в четыре раза, свиную в два раза, куриную в 4-ре раза, но резко уступает им по содержанию железа.

Избежать поступления токсинов в организм из продуктов невозможно. Кроме того, кишечник современного человека сам продуцирует токсины в объемах в десятки раз больших, чем внешнее поступление с пищей.

Проблемой веганства и сыроедения является возникновение недостатка В12 и в некоторой степени железа. Изменение кишечника на хорошее усвоение растительного железа и на способность самостоятельной генерации биомом кишечника витамина В12 является длительным процессом от 9-ти месяцев и более, а иногда и никогда, когда не стоит допускать их дефицита, кстати, как и дефицита других элементов употреблением минимальных количеств животной пищи.

Кстати вегетарианцы-сыроеды шимпанзе, с 96% геномом человека и таким же пищеварительным трактом в дикой природе периодически организуют охоты на мелких обезьян для пополнения организма макро и микроэлементами. Шимпанзе также употребляют рис и другие крупы.

1 кг незамороженной печени не жарю, чтобы не плодить канцерогены, а заливаю кипятком и отвариваю 10 минут сразу после покупки. Бульон переливаю, промокаю дольки печени и в морозилку. Бульон с В12 и железом ем следующие три дня, конечно с сырыми овощами или свежевыжатыми соками. Далее ем дольки печени.

Принимаю решение продолжить и усилить гипоксическое дыхание и готовиться к каскаду из двух 7-8-ми дневных сухих голоданий: Шанк Пракшаланой (совершенной чисткой кишечника соленой водой жестами раковины), 4-х дневным вегетарианством, 4-х дневным сушняком и месячным раздельным вегетарианством с 1-1,5 кг в день сырых овощей. Далее каскадом двух сушняков, стремясь к 7-9 дня, 7-ми дневным выходом с сушняка с гипоксическим дыхание и далее повторным сушняком из 7-9 дней - сколько выдержу (другие выдерживают только 5-ть дней второго сушняка) с последующим 7-ми дневным выходом с гипоксическим дыханием. Пока решаю проводить или не проводить чистку печени перед 4-х дневкой или снести ее на неделю перед каскадом.

Вчера и сегодня для пополнения макро и микроэлементов съел в последний раз по 800 грамм отварного мяса свиной грудинки и ребрышек в виде щей плюс кочан сырой белокочанной капусты. На день рождения 27/05/2018 66 лет не удалось наесться мяса из-за замены его женой пловом недостаточного объема с небольшим количеством мяса, который почти весь съели домашние.

Петров пост начинается с 4-го июня, Рамадан заканчивается 14 июня, четырех дневный сушняк можно врубить в это время. А может быть сразу семи-восьмидневный, после Шанк Пракшаланы и 4-х дней вегетарианства. Заканчивается 2-й месяц после сухой шестидневки. Причем в середине 2-го месяца я пропустил сухую 4-х дневку. Правда было длительное и интенсивное радыхание.

Но в 2017 году радыхание было с меньшей длительностью и интенсивностью с болями в сердце и его перегрузкой с последующим вынужденным прекращением. Оно не смогло компенсировать полугодовой пропуск сушняков с возобновлением радикулита, уничтоженного трех-дневным сушняком в мае 2017 года.

23.05 Ср. По просыпанию ощущения в заднем проходе. Проснулся в 7.02. Начал радыхание в 7.30 сейчас 11.39. Уже 4-ре часа сильной гипоксии (к сожалению, не до пота), одновременно за компьютером. Отчетливые тянущие ощущения в заднем проходе, вене правой ноги и чуть-чуть в простате. Никаких ощущений в сердце нет. Небольшие ощущения в районе переносицы. По-видимому, начался выжиг остатков гайморита. Продолжаю дальше. Еще хотя бы 30 минут. На языке отчетливое чуть металлическое ощущение. Вообще нужно выходить.

11.44. Начались неприятные ощущения в сердце слева на груди. Закончил. Нужно дать отдых сердцу. Не забыть хотя бы два часа вечером перед сном.

13.08. Ощущения в заднем проходе и простате продолжаются.

22.05. Вт. Два часа с утра. Отчетливые ощущения в заднем проходе. Наверное, выжиг скрытого геморроя. 15-30 минут периодически после обеда. Пропуск двух часов перед отбоем.

21.05.2018 г. Пн. 5.45. начал радыхание. Вчера вечером было лишь 30 минут. Не использовал целый час до отбоя. Лег в 21.50. Раньше было в р-не 23.00. Не смотря на легкое чувство голода-аппетита вечером. Сейчас абсолютно не хочется есть. Нужно настроиться на молитвенную медитацию. Забыл про контроль за расслабленностью глаз, лица, воротниковой зоны. Радыхание до 10.32 почти 4-ре часа. Прекратил, что бы не нарваться на перегруз сердца. Периодически возобновлял его после обеда и вечером, но не более чем на 15-30 минут.

19.04. Чт. Всего один день было 2-х часовое Радыхание. По 15 минут было каждый день. Забывают сразу после просыпания включать гипоксию. Всего одна молитва. Правда какое то физическое чувство присутствия идущего Иисуса Христа, как будто он здесь и сейчас рядом, почему-то чаще всего возникает отрешенный образ Христа с картины Иванова. Пока получается двух разовое питание (не считая 4-х столовых ложек ягод с утра в блендере с литром настоя или просто настоя, завершая яблоком, и 17.00-часового чая или настоя, не редко с вареньем или просто сахаром). В 10-11.00 стараясь всегда принять пол-литра свеже выжатого свекольно-морковно-капустного сока. Через 30 минут каша с маслом (растительным или топленым) из 200 грамм сухой крупы (гречка, просо, рис, горох, геркулес, почему-то бросает на последний, но его фитин не должен помешать всасыванию кальция, так как сок уже всосался, но для всасывания кальция из отжимок от сока с клетчаткой, употребляемых с кашей, он может помешать). Часто с соком употребляю одно-два яйца всмятку или 50 граммов куриной печени (не в периоды вегетарианства) для усиления усвояемости железа и В12. Вместо каши может быть курица или мясо с отжимками или просто с белокочанной капустой или снытью. Первый прием пищи нередко завершается переедом. Следующий прием пищи в 18-19 часов. Часто доедаю кашу с отжимками или сырой капустой. На ночь яблоко. С питанием нужно что-то делать. По-видимому сок с яйцами или печенью нужно считать отдельным приемом пищи, а кашу с отжимками или сырыми овощами употреблять позже на два часа. Проблема в защите отжимок от кислорода с образованием нитритов. Говорят, что они с маслом растительным образуют полезные соединения. Просто перемешать с двумя столовыми ложками растительного масла. И поставить в холодильник. Может их просто заливать водой с гнетом, в воде меньше растворенного кислорода. Или сразу в морозилку, что бы замедлить этот процесс. Употребление печени или яиц просто с снытью или другой зеленью, белокочанной капустой с кальцием? Насколько клетчатка затруднит всасывание железа и витамина В12.

Сегодня подъем в 6.00. Болят мышцы рук от подготовки дачи к летнему сезону. Половина суставно-позвоночной гимнастики. Мороженная облепиха с черной рябиной по две столовой ложки в блендер, воды до закрытия ножей. Выход на максимальную 8-ю скорость, начиная с первой. Принятие, стараясь пропитать слюной. В блендер настой листьев боярышника. Промывка блендера на 8-й скорости. Я всегда с утра принимаю литр горячего настоя в термосе с ночи, стараясь охладить его до 45*С, восполнив недостаток воды после сна.

Гипоксическое РАдыхание с несильной гипоксией включил в 7.00. Закончил в 9.25. Как бы прожить день поближе к Иисусу Христу и тренингу ЕТ №000.

15.04. Вс. С утра вошел, но забывал и выходил, но 30 мин РД набралось. Продолжаю. Результат приема остатков животной пищи с Пасхи – отделение мокроты из легких. За две недели после сушняка существенное загрязнение организма слизью от яиц и мяса. Пора запускать вегетарианство. Не допускать пропусков Радыхания (Р - сокращенно). Не пропускать ежемесячные 3,5 суточные сушняки, начинающиеся прямо с бани, проводимой после вывода избыточного NACl из организма или 4,5 суточных без бани, но с промежуточным приемом сухофруктов или сладких яблок и с правильным выходом. В Радыхании нужно вводить интервалы работы с максимальной гипоксией до пота.

Сб. 14. Апреля. С самого утра забыл войти в радыхание. Потеряно уже 45 минут. Вошел в радыхание в 5.45. Тянущие выжигающие ощущения в месте давнего ушиба в нижней левой части голени правой ноги и в случайном повреждении по женскому типу с молодости наружной вены бедра правой ноги. Далее в желчном пузыре. Р - 1 час, гимнастика, бадминтон – перерыв + Р - 3 часа. К вечеру пытался, но замотался и забыл. Ощущения в почках прошли. Захотелось курицы. Сварил ее с гороховой кашей и съел. Половину белого мяса оставил кошке. Соблюдаю только норму клетчатки. Доедаю замороженные тертые цветки одуванчика и кочан белокочанной капусты.

Пт. 13. Апреля. Всего только по 15 минут утром и вечером. С утра забыл войти в радыхание. 10 минут суставно-позвоночная гимнастика в минимальном варианте с 6-7-ю повторениями в каждую сторону. Забыл втягивание живота - Уддияну. 1 час тренировки в бадминтон. Наконец, возобновил. Продолжаю нарушения питания. Сегодня доел последние три яйца из пачки 10 яиц.

Чт. 12 апреля. 6.00-9.30 – средняя гипоксия одновременно с работой над сайтом, был пятиминутный отдых, явные тянущие ощущения в почках, верхней части позвоночника в плечевом поясе, в желчном пузыре, пожелудке, пищеводе, трахеи, начинаются ощущения в области сердца в левой части груди и временами под лопаткой. Из-за продолжения сеанса гипоксического дыхания уже пропускается гимнастика и пробежка. Наверно нужно заканчивать. Иначе на 2-ом и третьем сеансе сразу будут возникать ощущения области сердца. Снижаю гипоксию. 10.00 закончил. Язык чуть горит. Специфическое ощущение при дыхании в легких. Выхожу на пробежку.

Ср. 11 апреля 2018 два раза по 1,5 часа Радыхание, гипоксия средняя, временами сильная. Тянущие ощущения в почках, верхней части позвоночника, поджелудке, временами в сердце. После последнего цикла - ушла сонливость и усталость, пришла бодрость, мышечная и интеллектуальная активность.

Шестидневный сушняк закончился 2.04.2018 г. Поздно, но наконец, вспомнил про радыхание.

9, 10 апреля Пн, Вт. По часу с утра. Средняя гипоксия.

Вместо четвертинки доел сразу половину замороженного само приготовленного торта. С жиром и сахаром. Очень вкусный. Больше в этот день ничего кроме овощей не ел. Нарушение – 2-й день обжираловки на пасхальной неделе. Но норму сырых овощей 1 кг выполнил. Сварил печень от «Петеленки». Буду потреблять ее по 50 граммов в день для профилактики анемии и дефицита В12.

Вт. 26 декабря 2017 г. После 8,5 суточной голодовки прошло 18 дней. Вес 74, 9 кг. Систематически завышаю калорийность пищи в основном из-за сахара с чаем. Нужно сократить его употребление до раза в неделю.

С утра час гипоксического дыхания с нагрузкой почти до пота. Возникают отчетливые боли в области почек. Через 20 минут они проходят и возникают боли в правой травмированной икре и наружной вене и боли от сердца слева от груди. Далее боли проходят и возобновляются в конце часа тренировки. Прекратил гипоксическое дыхание, но забыл про него и оно возобновилось автоматически. Заметил через 20 минут от ощущений с левой стороны груди. Еще раз прекратил гипоксическое дыхание.

Далее вышел на пробежку. Два ускорения в середине пробежки при подъеме в гору. Пока хватит. В конце пробежки возникли неудобства в правой икре, чтобы опять не сорвать ее уменьшил шаг правой ногой и увеличил левой. 3,5 км икра выдержала. Во время бега и ускорений никаких болевых ощущений в области сердца не было.

В обед опять само возникло гипоксическое дыхание, через 30 минут прекратил. Вечером захотел есть. Чуть-чуть съел мороженной ливерной колбасы, затем еще чуть-чуть, пока не съел все 300 грамм. Правда с сырыми овощами. Ливерная колбаса, как правило, без консервантов, 23 единицы железа и В12. Где-то через час выжал сок лимона и выпил его через трубочку для ускорения переваривания ливерной кислоты. В итоге лег спать в 23.30. На ночь не помню включил или не включил гипоксическое дыхание. По моему, что-то было. Окончательно проснулся в 6.00.

Ср 27 декабря. Встал в 7.00. С утра включил гипоксическое дыхание со слабой нагрузкой и ограничением. Где-то на 20 минут. Возникли легкие боли в правой икре. Выпил литр настойки из корок лимона и мандарина. Дальше замотался, увлекся сайтом и забыл про гипоксию. Периодически включал, но время не отследил.

Выпил кофе с корицей и сахаром, отшлифовал какао. Вышел на пробежку в 13.00 в хорошем темпе, сильнее чем вчера. Также два хороших ускорения в гору. За 300 метров до окончания 3,5 км. возникли сомнительные ощущения в правой икре. Хорошо, что под мышкой была лыжная палка, от собак. Перешел на шаг опираясь правой рукой на лыжную палку в момент опоры на правую ногу. Икру не сорвал. Но буду бегать через день, чередуя 3,5 км и 2,5 км. Задача бега - максимально сильный прогон крови через капилляры почти до задыхания, поддерживая его как можно более длительное время, желательно всю дистанцию. В конце пробежки упражнения на пресс - два подхода на турнике.

Корректировка сайта - уточняющие детали. Принял курильский чай. Включил гипоксию и забыл про нее. В 17.00 шикарный обед с рисовым луковым супом из последних двух куриных голеней и головы рыбы с принятием 1 кг сырых тертых в блендере свеклы, желтого лука, моркови, остатков корок мандарина и лимона после настоя из них.

Забыл про прокачку вен ног после пробежки, высоко их подняв лежа и работая стопами . В 18.30 прилег и заснул. Проснулся с неприятным ощущением в правой икре, почти судорога, не стал ждать поработал стопой. Кстати, нога была сверху лежа на левом боку без зажатий.

Встал в 20.45. Доел несколько чайных ложек варенья из тертых цветов одуванчика и не удержался от какао без сахара. Сегодня опять завышена общая калорийность пищи. Корректирую сайт. Включил среднюю гипоксию. Сразу же возникли и идут заметные боли в правой икре и вене. Хотя бы час ее провести. Далее нужно не забывать с утра врубать и отслеживать часовую гипоксию с сильной нехваткой воздуха, то же перед обедом и на ночь. Не выхожу на пот, а надо бы. И забываю про задержки дыхания изо всех сил. 22.39. Когда включил гипоксию не помню, болей в сердце пока нет. Усиливаю гипоксию. Боли с левой стороны живота и с правой. Болит правая икра с правой стороны. Левая часть щитовидки. Это выжигающие нарушения боли. Боль в икре усиливается. Болей с левой стороны груди в сердце пока не возникает. Еще усиливаю гипоксию. Начинаю потеть. Снимаю свитер. Корректирую сайт. Гипоксия работать не мешает. 23.34. Начинают идти сопли. 00.10 возникла головная боль и боли с левой стороны от сердца. Были боли в правом колене, и передней части кости правой голени. В гайморовой пазухе, в гландах. В левой части щитовидки. Проснулся в 5.30. Жарко. Скинул одно одеяло. Съел яблоко. Лег досыпать. Жарко. Боли с левой стороны груди от сердца. Чпок в ушах, как будто провалился в зону низкого давления, легкая головная боль и шум в ушах. Эрекция полностью восстановилась.

Чт, 28 дек. Встал в 7.10. Дневник. Включаю гипоксию в 7.24. Начинаю с легкой. Дальше посмотрим. Легкая головная боль и шум в ушах продолжаются. Делаю морс без сахара из замороженных ягод боярышника. Предпоследний рабочий день 2017 г. Я так их и не выучил наизусть и не возобновил проповеди и не записал их на видео. Хоть два дня проповедей провести бы. Про гипоксию забываю. Шум в ушах почти прошел. Морс-желе принял. Гипоксию усилил.

Начался пропуск ведения дневника и далее самого Радыхания с 31.12.