Пятница
05.03.2021
22:33
Приветствую Вас Гость
RSS
 
1-й ЗОЖ исцеления: желания аутофагия-ОСВП медитации ХУДЕЕМ
Главная Регистрация Вход
здоровый образ жизни: суставная и дыхательная гимнастика, закаливание сыроед голодания медитации »
ДЕЛАЙ ЖЕ ЧТОнибудь

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Cистема  совершенного  здорового Ра  образа жизни по законам генома с  девизом птицы «Феникс»  «Восстать и даже из пепла» - подробно

К 42 годам я имел 130 кг  веса, головные боли, высокое  давление, обструктивный бронхит,  астматический кашель, гепатит  Б с плохими анализами на выписке, радикулит и другие диагнозы. В настоящее время мне 64 года (я 1952 г.р.) без этих диагнозов.  Мне, например, доступны 10-км пробежки, моржевания и 9-ти дневные сухие голодовки.

Элементы совершенного здорового образа жизни.

Первые  современные люди  возникли ­ всего лишь  40-50 тыс. лет назад в ледниковую эпоху.  Их гены, а следовательно и наши гены,  были идеально настроены  на  суровые вынужденные элементы ледникового образа жизни.  Это: А) вынужденные  экстремальные  и разнообразные физические нагрузки  Б) на открытом  воздухе, В) переохлаждения, Г) сыроедение, Д) значительные периоды недостатка воды или пищи, т.е. голодания.

         Организм  ждал даже голоданий для выжига накапливающихся  загрязнений, отложений,  воспалений,  обменных, функциональных  и генных нарушений,  висцерального жира  с последующей нормализацией веса,  давления,  иммунитета.

Без волевого возврата  всех этих элементов А)-Д)  или, хотя бы  их части,   в нашу  жизнь, конечно с модификацией под наши условия,  невозможно  ни укрепление,  ни восстановление, ни  оздоровление  организма,  ни полный выжиг  болезней или их облегчение, ни  кардинальное  сокращение  расходов на лекарства.

Для людей от 35-лет и, особенно, пожилых или с существенными заболеваниями, этот возврат просто жизненно необходим, проверяя противопоказания постепенным повышением нагрузок, начиная с самых минимальных, и обращениями  к врачам по ЛФК,  гипоксическому дыханию и лечебному голоданию – разгрузочно-диетической  терапии. Последние должны также разрешить  отмену или резкое сокращение дозировок лекарств,  начиная со 2-го дня сухого голодания и 3-го дня на воде. 

Как вернуть все эти оздоравливающие элементы первоначального образа жизни А)-Д) в современную жизнь в необходимом  объеме изложено  ниже. Например, выполнение гипоксического  дыхания по технике совместимой с работой и не заметной для окружающих  с постепенным освоением поддержания легкой!  нехватки  воздуха  непрерывно в течение 1-2-х  часов по 2-3 раза в день в течении месяца также может  дать эффекты,  во многом  сравнимые с голоданиями. Но и меньшие нагрузки дадут начальное очищение и активизацию организма.

Наконец,  с самых древних времен человечеством ведется борьба со стрессовыми очагами возбуждения, накапливающимися  в мозгу человека и быстро разрушающими его организм. Это средства всевозможных ежедневных расслаблений типа Шавасаны, аутотренинга и прочих медитаций. Но кардинальными  средствами являются погружения в религиозные картины  мира традиционных конфессий. Они же обеспечивают человека железной силой воли для возврата элементов первоначального образа жизни в свою жизнь. Доказано благотворное влияние религии на здоровье человека и качество его жизни. Поэтому религия  также является  законом генома.  Для атеистов фрагменты религиозных картин мира   будут просто эффективными медитациями на оздоровление и достижение целей.  Более подробно это изложено ниже.

Естественно здоровый образ жизни требует строгой гигиены, отказа от самоприемов любых лечебных средств без назначений врача, а также нахождения под медицинским наблюдением, своевременного прохождения диспансеризаций, бдительности при недомоганиях  и немедленного  обращения  к врачам  или даже вызова скорой помощи по проверке опасности для здоровья при ударах головой или при любом  недомогании, особенно,  связанным  с хоть с каким-то  ограничением функционирования, ни в коем случае не ожидая самоулучшений. так как будут только самоухудшения со снижением шансов восстановления.

Немного о сайте и дополнительных услугах

Более  развернуто  с историей создания, применения и с обоснованиями законы генома  и правила освоения совершенного здорового образа жизни  изложены в меню сайта слева  «Подробно: Моя история и Законы генома. Образ жизни».

Все элементы здорового образа жизни в деталях с техникой безопасности, как инструкции, по которым и нужно работать,  изложены в соответствующих специализированных меню моего сайта.

Возврат элементов ледникового периода, медитаций и молитв в нашу жизнь необходимо осуществлять по ежедневникам оздоравливающих и развивающих мероприятий, приведенных также в меню сайта слева.

На сайт Вы можете выйти через  ГУГЛ   по слову radihanie.ucoz.ru или «Радыхание с выбором  этого сайта. Он сейчас вместо сайта radixanie.ru. Сайт может считаться самодостаточным самоучителем.

         Дополнительно к сайту  я могу провести обучающие и вдохновляющие занятия по каждому из элементов здорового образа жизни.

Вы также можете получить и мои индивидуальные экстрасенсорные и молитвенные сеансы как потомственного православного экстрасенса-молитвенника. Экстрасенсорные и молитвенные  сеансы дают  одномоментное очищение  лично Вас  и Вашего пути по жизни «от всякие скверны», а также стойкий настрой на освоение всех элементов здорового образа жизни, включая и частичное просветление.  Мои сеансы по силе могут уступать сеансам  выдающихся белых магов и экстрасенсов, но все равно с преимуществом привлечения к Вам помощи непосредственно божественных  сил традиционных религиозных конфессий. Сейчас желающие могут получить координаты моего сайта и принять мои более эффективные индивидуальные 2-х минутные сеансы на исполнение желаний и на очищения организма, прошлых и будущих жизненных путей от всяких скверн, не вставая со своих мест. На этой встрече сами желающие определяют стоимость сеанса и размеры благотворительных взносов.

Обращение по e-mail: radihanie@mail.ru или radiхanie@mail.ru и  телефонам: 8-985 (или 495)- 233-94-92  с 7.00 до 20.30 без выходных (резервный номер 8-499-737-13-86 10.00-17-00  - будни).

Что может дать здоровый образ жизни

Ряд современных медицинских исследований в США на большой статистике показали отсутствие эффекта и даже прямой вред здоровью от систематического приема любых  искусственных препаратов, витаминов!, лекарств, бадов,  медицинской техники, проведения различных  медицинских процедур и применения других  искуственных внешних «чудодейственных» средств  не с целью лечения, компенсации заболеваний или прививок, а с целью общего оздоровления организма,  снятия усталости, повышения неутомимости,  эффективности и отдачи работы, омоложения и замедления старения, активного долголетия, а также повышения яркости восприятия жизни.

         В настоящее время не существует проверенных действенных средств достижения всего этого,  кроме продвинутого здорового образа жизни.  

Отказ от здорового образа жизни ведет к снижению активности, качества жизни и, далее, к работе на аптеку, к страданиям и инвалидности. Результат - общее сокращение активной полноценной жизни и даже жизни вообще на драгоценные 20-30 лет.  Это суровая цена незнания законов генома, беспечности и безволия.

Как вернуть в нашу современную жизнь указанные выше элементы первичного сурового образа жизни, на который были рассчитаны наши гены.

Организационной формой перехода на  Ра образ жизни «Феникс»  является обязательное ведение ежедневников освоения каких-либо  нагрузок.  Полные образцы на сайте. Они же могут дать и понимание системы совершенного образа жизни.

Начинаем  с ежедневной  РА гимнастики с элементами медитации и триадой нагрузок:

1) проработки всех суставов –  от 10-30 движений  с максимальной амплитудой по каждому суставу, особенно, позвоночнику,

2) качания  всех мышц, особенно, мышечного корсета,  но в основном  не на сжатие позвоночника (каждую группу от 5-7 подходов по 7-12 раз, а лучше 25-40 раз  до невозможности выполнить нагрузку),  а также

 3) аэробных нагрузок: футбол, хоккей или лыжи, плавание, велосипед, гребля, тренажеры,  бег (но при здоровых суставах)  и др. хотя бы с минутными пиками  ускорений: «изо всех сил» через 5 минут от  5-6 раз.  

а) Существенная часть нагрузок должна быть на открытом воздухе  (хотя бы, на балконе),   но всегда  тепло одевшись. 

б) Завершаем  это процедурами  закаливания, но всегда хорошо разогретого организма, постепенно выходя на зимние купания.

в) Распределяем эти нагрузки на каждое  утро и вечер от  40 минут  или только на вечер, а лучше утро от 1,5  часа.  Допустимы только два пропуска в неделю. Но при намерении делать все каждый день они возникнут сами.

г) Допустимы, но чуть хуже  только  три  тренировки  мышц и аэробных нагрузок в неделю, но мощные  3-х часовые с максимальной нагрузкой.

д) Освоение всего этого нужно начинать с самых минимальных нагрузок, постепенно увеличивая без передозировки.

Все остальные элементы образа жизни также требуют этих физических нагрузок.

Переход на сыроедение  начинаем с простой,  но сверх эффективной меры:  включения в каждый завтрак, обед и ужин  не менее  150 – 250 грамм, а лучше и больше,  каких-либо сырых  овощей, включая, например,  свеклу, морковь, капусту, чеснок, лук, зелень и др.  Возможен вариант –>(принятие пищи с сырыми овощами) -выжим сока, не позже 3-х минут его выпивание и принятие отжимок в виде салата-принятие пищи или принятие пищи вместе с отжимками.

Добиваемся максимального  сокращения  потребления продуктов переработки мяса, с сомнительными жирами, напитков  и  продуктов  с консервантами, с усилителями вкуса, с солью (включая и подсаливание),  тортов, алкоголя.  Нужен отказ  от наркотиков и курения. Употребление белых и коричневых сахаров не приветствуется, но допустимо  в небольших количествах и если ранее употреблялись кофейная гуща, сырые овощи и кислые фрукты.

Можно заменять соль уксусом, но намного лучше – качественным яблочным уксусом, специями или лимонным соком. В крайнем случае,  допустимо  употреблять со свежими овощами сорта сыра с солью, с хлористым кальцием, но без консервантов и пальмового масла,  а также селедку желательно без нитрата натрия. За час  до их употребления нужно выпить 1 литр воды в течении часа. Но все же лучше их вымачивать от  2-х суток со сменой воды. Правда будут потери кальция и других полезных микроэлементов.

Далее заменяем сначала один, а затем и два приема пищи в день чистым  сыроедением  (жевать только сырые плоды, возможен отжим сока и сразу же его выпивание и далее обязательное употребление отжимок),  оставляя соответственно один-два  раза  в день обыкновенное питание, но с  150-250 граммами сырых овощей, а лучше больше. Отслеживаем достаточность микроэлементов, особенно железа, кальция и йода и совместимость их всасывания с другими продуктами и напитками, например, сахар блокирует железо, кальций и многие другие микроэлементы, кальций блокирует железо, молоко блокирует всасывание почти всего.  Начинаем прием пищи  только  сильно проголодавшись при сильном-сильнейшем  чувстве голода. Естественно не забываем про значительную физическую нагрузку.

У многих   пожилых  людей систематически возникают недельные  периоды нехватки  воздуха. Одной из причин этого является само переход  организма  в режим дефицита  ресурса – кислорода  для замены необходимых ему голоданий.  Выполнение гипоксического  дыхания по технике совместимой с работой и не заметной для окружающих  с поддержанием легкой!  нехватки  воздуха  непрерывно в течение 1-2-х  часов 2-3 раза в день может  дать эффекты,  во многом  сравнимые с голоданиями. Тренировки  этой дыхательной гимнастики нужно начинать с 10 минут через два часа с минимальной чуть заметной нехваткой  воздуха. Гипоксическое дыхание не требует отдельного выделения времени, так как может осуществляться везде параллельно с любыми видами деятельности, усиливая их эффективность и снижая утомляемость. При прохождении  очистительных кризисов (ухудшения самочувствия) нужно снизить нагрузку, но занятий не прекращать.  Строго не забываем про физнагрузки на свежем воздухе. Некоторые  считают, что при больших дозах гипоксического дыхания необходимо также повышенное потребление усвояемого кальция и исключение систематического употребления газированных напитков, особенно, с консервантами и сахаром.

Кстати, задав в Гугл именно слово «Радыхание» вы можете выйти на этот сайт  radihanie.ucoz.ru ( Ы это «i», Х – «h», К – «c»  ). Старый сайт просто radixanie.ru без слова юкоз не работает. В Яндексе можете также задать слово «образ жизни» или непосредственно название сайта. Настоящий сайт является подробным самоучителем со всеми нюансами и  техниками безопасности по всем элементам, а  также ссылками.  Выбирайте соответствующие разделы меню слева.

         Но и сами голодовки не столь ужасны, как кажется. Они также совместимы почти с любой трудовой деятельностью и ни чуть не сложнее соблюдения диет. 

Нормой голоданий в месяц для чисток текущих загрязнений  и нарушений являются две мини-голодовки каждый месяц:  42-х часовые сухие или  одна трехдневная и одна 2-х дневная на воде,  с последних и начинаем. Они не требуют предварительных укреплений мышц, особенно, « дистрофичных».

Нормой голоданий в год  для освобождения от оставшихся текущих загрязнений и нарушений и ранее накопленных - одна-две 10-12-ти дневные голодовки обязательно  с дозированной, но значительной физической нагрузкой на свежем воздухе :

 на воде до кризиса,

а более эффективно  по полу сухому:

не пьем и не едим, сколько сможем, а при достаточном освоении  желательно хотя бы до кризиса сухого голодания (это где-то  после 2-х суток (если накануне было проведено обессолевание организма)).  Далее отдыхаем 2 -3 дня на воде.  И опять врубаем сухое голодание.  И так 9-14  дней. Если сразу после Шанк Пракшаланы или если обессолевание организма не проводилось, то начинаем с трех-дневной голодовки нам воде.

Самое  главное здесь -   вывод соли, кислот и специй из организма перед  полу сухими голодовками хотя бы тремя днями их неупотребления или баней, а лучше аэробными нагрузками тепло одевшись с последующим восстановлением ушедшей с потом воды, постепенное увеличение  сроков голоданий, не допущения увеличений, заранее задаваемых перед голодовками их сроков более чем на 2-3 дня (а сухих периодов не более, чем на пол суток)  и скрупулезно-точное соблюдение  представленных на сайте  единственно правильных для всех!  правил выхода из 4-14-ти  дневных голодовок.

До 30% могут увеличиваться эффекты от голоданий,  если перед ними провести процедуры естественных без аппаратных совершенных чисток печени и кишечника (см. меню сайта слева). Между голоданиями должно быть полноценное питание.

           Голодания не допускают накопление в организме отложений, воспалений, пассивных клеток с укороченными генами, снижение иммунитета, рост давления и ожирение.

Принципиально новым свойством мозга первых современных людей  явилась развитая психика со  стрессами  и волнениями не только реальными, но в большинстве своем и ожидаемыми  в будущем, которые на самом деле никогда и  не реализуются.   Эти стрессы и волнения  впечатывают в мозг отрицательные очаги возбуждения, быстро разрушающие организм.  Для некоторой компенсации  отрицательного действия этих очагов  с  утра и в течение дня необходимо сохранение расслабления воротниковой зоны, лица  и глаз. Вечером  нужно  делать различные медитации, например, Шавасану – полное йоговское расслабление.

            Но кардинальным способом освобождения от этих отрицательных центров возбуждения, а также и приобретения железной силы воли для возврата в свою жизнь элементов здорового образа жизни  являются  религиозные (медитационные) состояния в религиозных  картинах мира традиционных конфессий, например, православии.  При этом происходит отбрасывание ожидаемых  отрицательных событий в будущем на основе доверия  промыслу  всемогущественного Бога с не возникновением  отрицательных очагов возбуждения, а также переоценка прошлых событий уже как уроков Бога с перерождением  отрицательных центров возбуждения в положительные.  Железная сила воли становиться частью всемогущей силы Бога-отца.

Для атеистов те или иные фрагменты религиозных  картин мира  будут просто сверх эффективными психологическими   медитациями.

Например, выполнение своей работы как служения людям, как радования их своими услугами  под любящими  Вас сверх любовью взорами Бога-отца или  Иисуса Христа как служение им, как радование  их,   превращают работу в радость, в оздоровительную медитацию и повышают ее эффективность.

Сейчас мы проведем одно  из правильных обращений  к всемогущему Богу-отцу, любящему нас сверх  любовью   и его ипостасям  Иисусу Христу и Святому Духу для получения помощи в решении  стоящих перед нами задач,  осуществления наших желаний и освобождения нас от проблем и «всякия скверны». Этот конкретный пример отдельного обращения конечно не содержит всю полноту православия. Верующие других конфессий могут модифицировать его по своим канонам и молитвам.

Расслабьте воротниковую зону, шею, лицо и веки. Чуть-чуть уменьшите  дыхание. Представьте  любящий взгляд самого Бога-отца или Иисуса Христа сверху, слева, спереди на Вашу голову.  Положитесь во всем на них. Переложите все Ваши заботы на них.  Доверьтесь ходу жизни, посылаемому Богом-Отцом и Иисусом Христом.

Сформулируйте какое-либо  Ваше  конкретное практическое желание по освобождению от конкретного недомогания, вредной привычки, проблемы или желание наступления какого-либо конкретного бытового или производственного  события в течении квартала-полугодия.  

Вспомните  Ваше  состояние пикового восторга, который Вы испытали когда-либо в детстве или во взрослой жизни. В этом состоянии вызовите  яркий радостный детальный образ осуществления Вашего желания. Опять добавьте состояние пикового восторга.  Снимите  заботу по реализации Вашего желания  с  Ваших плеч и передайте его всемогущему Богу-отцу или Иисусу Христу.

            Читаем молитву:  «Господи!  Теперь все так и я такой(ая)».

«Царю небесный, утешителю, душе истины, Иже везде сый и вся исполняй. Сокровища души и жизни подателю, приди и вселися в ны, И Очисти ны от всякия скверны и спаси блаже души наша».

Гослоди!  Раскаиваюсь:

в отклонении Твоей величайшей и чистой любви и помощи, посылающей все необходимые для меня события каждого дня и всей жизни,

в отравлении  Твоего бесценного дара – сладости  каждого мгновенья жизни предположениями, страхами, неуверенностью, заботами, обязательствами, стяжательством, превосходством, депрессией,

в не радовании Тебя моими услугами людям,

в не сосредоточенности, в потерях времени, в заторможенности, прибитости, ватности, не эффективности,

в безволии, бездействии, в нехотелках, в бесцельности,

в нанесении вреда другим людям, себе и своему организму, как Твоему бесценному чудному дару, 

в  наркоте, алкоголизме, в курении,

в игромании,  телемании, в интернетомании, в рабстве психопрограммированию и стереотипам сообществ,

в объядении, чревоугодии, гиподинамии,

в не радовании Тебя ежедневным укреплением организма, как сохранения Твоего бесценного дара,

в огорчениях, в унынии,  в депрессии, в отклонении терпения, в как бы  усталости, в как бы недомогании,

в осуждении, в самооправдании,

в зависти, в злости, в предательстве, в обмане, в нелюбви,

в напряженности, не расслабленности, в волнениях, в раздражительности,

в хвастовстве, словоблудии, 

во всех моих плохих и ошибочных мыслях и поступках. 

Теперь и я твой сын (твоя дочь)! Господи!  Всемогущий!  Возьми на себя уничтожение всех моих скверн и проблем,  исполнение моих желаний,  нейтрализацию и пресечение происков недоброжелателей. 

Теперь  и я  Твой воин, разведчик, дипломат, исполняющий  эту уже и Твою волю в Твоей формулировке.

Пошли и мне детальные  планы, упорство, силу, концентрацию, эффективность, неутомимость, оперативность, события, соратников, защиту  от недоброжелателей и все необходимое. 

 «Царю небесный, утешителю, душе истины, Иже везде сый и вся исполняй. Сокровища души и жизни подателю, приди и вселися в ны, И Очисти ны от всякия скверны и спаси блаже души наша».

Заслуживают внимания и молитвы по технике Валаамских  монахов со словами и образами..

            Для сохранения  и усиления помощи Вам Cвятого  Духа, Иисуса Христа и Бога-отца  на ночь и утром  проснувшись,  повторяем это обращение, хотя бы через 1-2 дня.  Далее в течение дня живем и работаем, радуем людей своими услугами  под взглядом Бога-отца или Иисуса Христа  как можно большее  время подряд и в сумме.

Для усиления обращений хорошо почувствовать физическое присутствие Бога-отца, Иисуса Христа и Святого Духа  во время чтения Евангелия или в самой православной церкви.  Расслабьтесь, широко  перекреститесь, касаясь подушечками пальцев  лба  и  завершая установкой  пальцев ниже пупка с наклоном.  Митрополит английской православной церкви Московского Патриархата Антоний (Сурожский) останавливал службу на 5-минут и  советовал физически  почувствовать Бога-отца, Иисуса Христа и Святой Дух.  

Если это сразу не получается  нужно  расслабиться,  широко перекреститься и приблизить губы к иконе, а лучше к мощам на  иконе  на 3-5 минут. И Святой дух начнется вливаться в  Ваши губы, язык,  лицо, грудь, все тело и вы делаете Ваше обращение.  Обращение особенно хорошо сделать после исповеди, перед  и после причастия.

Все это уже становится частичным просветлением с запуском оздоровительных процессов.

Не смотря на то, что  мои сеансы очищения «от всякия скверны», сам здоровый образ жизни и обучение ему зачастую  вызывают облегчение, приход  энергии, повышение производительности труда, решение многих проблем, уход болезней, они не являются целительством  и медуслугами с гарантией.

Очень редко, но после сеансов бывает ухудшение  самочувствия.  Это может быть по двум причинам. Сеанс оказался  столь эффективным, что вызвал  кризис очищения организма, с резким улучшением самочувствия после кризиса. Или Вы сами по себе заболели из-за внешних или внутренних факторов, никак не связанных с сеансом.

         Необходима элементарная гигиена – мытье рук перед касанием до лица и  приемом пищи. Мытье рук, лица, промывка глаз  и, особенно,  промывка носоглотки втягиванием в нос с закрытием одной ноздри пальцем с последующим изливанием изо рта специализированного аптечного промывочного состава  или солевого  раствора с микродозой перекиси водорода или марганцовки, а при его отсутствии – мочи, сразу после контакта с болеющими,  обчихивании  Вас,  а также после прихода с работы и из общественных мест во время эпидемии.

В любом случае и даже при облегчении состояния и исчезновения каких-либо недомоганий  после  моих сеансов или  нагрузок по элементам  образа  жизни не освобождает Вас от соответствующего врачебного обследования по ним для подтверждения прекращения опасных процессов и,  особенно, если вы раньше игнорировали обследования этих недомоганий. Сеансы также не освобождают Вас от ведения здорового образа жизни.

Полностью исключен самостоятельный прием каких-либо средств  без назначений врача. Кроме, анальгина, аспирина (или их детских аналогов)  и антигистаминных препаратов при признаках гриппа  –  плохом самочувствии и очень высокой температуре без возможности быстрого приезда  врача или скорой помощи. Полностью исключен самоотказ от принятия выписанных врачом лекарств, без отмены их другим врачом.

Так как в современной жизни врачи из-за денег стараются максимально повысить стоимость лечения и даже не обосновано направляют на операции, необходима проверка  диагнозов и назначаемых лечений  обращением параллельно  к нескольким  врачам и лучше клиник разных направлений.

При существенных  заболеваниях и глубокой старости некоторые  нагрузки  могут быть противопоказаны.  Поэтому необходимо  обращение к врачам-специалистам соответствующей узкой  специализации, например,  по естественному гипоксическому дыханию, специалистам по лечебной физкультуре или кинези-терапевтам,по разгрузочно-диетической терапии (РДТ) (голоданию),  особенно,  получая разрешения  на  отмену лекарств или сильного сокращения доз  на период голодовок.

При обращениях  просто к хирургам, терапевтам, физиотерапевтам  следует учитывать, что  они в своей массе обучены механистическому подходу к человеку «болезнь-лекарство-хирургия», имеют тенденцию к назначениям самых дорогих лечений и плохо  знакомы с тонкими процессами  накоплений загрязнений и нарушений в организме, пассивизации клеток, а, тем более, и с самой Разгрузочно- Диетической Терапией (РДТ) (голоданиями), естественным гипоксическим дыханием и кинези-терапией.