Пятница
05.03.2021
23:14
Приветствую Вас Гость
RSS
 
1-й ЗОЖ исцеления: желания аутофагия-ОСВП медитации ХУДЕЕМ
Главная Регистрация Вход
ЗОЖ исполнения желаний и быстрого глубокого оздо-ровления по законам гене-тики переработкой загряз-н »
ДЕЛАЙ ЖЕ ЧТОнибудь

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Дорогие друзья!

Может быть Вам, Вашим близким или знакомым поможет самоучитель быстрого реального похудения, оздоровления, роста выносливости, само исполнения желаний, возрождения, вызова успеха и радости, защиты от стрессов, освобождения от хроник и других скверн организма, психики и жизненного пути, разработанного на основе модернизации и проверки мною и лично на себе систем естественного само оздоровления, само исцеления, само восстановления и само исполнения желаний с моим избавлением от ожирения с весом в 130 кг, от давления, головных болей, от печеночной, легочной, суставно-позвоночной и тромбофлебитной хроники общим оздоровлением организма гипер эффективными спец элементами здорового образа жизни, включая элементы психогигиены с чудо действенными психологическими настроями на само исполнение желаний.

Каким-то чудом мне повезло усомниться в общепринятых как бы очевидных, тогда и моих, но как выявилось ошибочных бытовых и медицинских «истинах». Сейчас мне 65 лет без этой хроники, утомляемости, атеросклероза, артритов, давления, ожирения. Все анализы в норме.

Краткий обзор содержания сайта дан в конце этого текста.

Экономя Ваше время, без лишних слов ознакомимся на трех страничках с гипер эффективными спец элементами ЗОЖ и далее перейдем к созданию чудо действенного настроя на исполнение любых Ваших положительных желаний на 3-х страницах.

Накапливающиеся межклеточные и внутриклеточные загрязнения (в виде вредной химии, остатков лекарственных средств, металлов, слизи, солей, жиров, мусора - обломков белков, кислот, жиров, дефектных, модифицированных и ослабленных клеток с укороченными концами ДНК (теломерами), бактерий и вирусов), а также частично гиподинамия запускают механизм ослабления мембран и блокировки выгрузки кислорода из гемоглобина. Как защитная реакция организма и как следствие этого неизбежно возникают давление, ожирение или дефицит массы, утомляемость, упадок сил, депрессия, падение или извращение иммунитета и все остальные заболевания. Митохондрии переводятся в не штатный режим дополнительной генерации недоокисленных длинных кислот – вредных оксидантов, разрушающих ДНК митохондрий, мембраны доставки и использования АТФ органеллами, мембраны ядра и ДНК. Нарушается среда и сами механизмы восстановления повреждений ДНК, замедляющие старение.

При пятых степенях загрязнений организма и блокировки выгрузки кислорода из гемоглобина еще отсутствуют повышенная утомляемость, болезни и ускоренное разрушение организма. Пятая степень диагностируется 1-2 минутами максимальной задержки дыхания изо всех сил после обычного не усиленного выдоха с зажимом носа двумя пальцами. С увеличением этой максимальной задержки наступает сверх выносливость и замедление старения. Нулевые степени загрязнений и блокировки выгрузки кислорода характеризуются максимальной задержкой в три минуты. С 6-й степени с максимальной задержкой только в 50 секунд начинаются негативные процессы, утомляемость, болезни, депрессия, усталость, хроники. Одиннадцатая пред смертельная степень загрязнения это 5 секунд.

Несмотря на утверждения Ар Эддара, что такими задержками изо всех сил нельзя навредить организму, лицам после соленых и алкогольных застолий, с жаждой или с сосудистыми и сердечными патологиями все же стоит перестраховаться и не доходить до самых последних сил или доходить до них постепенно регулярными тренировками.

Гены человека настроены на образ жизни возникновения первых людей вида «Разумный». Исполнение его элементов с адаптацией к современной жизни - основа здорового образа жизни. Систематически возникавшие погодные колебания и сезоны дефицита воды и пищи образа жизни возникновения первых современных людей в ледниковый период 40-50 тысяч лет назад в Африке выполняли полезную функцию переработки накапливающихся в организме загрязнений с внутренней добычей из них и жировых отложений воды и питания. Современный человек живет лишь на первой части образа жизни первых людей: накопления загрязнений и жиров в сезоны изобилия и лишен 2-й парной части обратного метаболизма - массированной переработки накопленных загрязнений и жира сезонами нехваток воды и пищи.

Все это подтверждается тысячелетними йоговскими практиками и исследованным явлением внутриклеточной аутофагии – образования контейнеров вокруг внутриклеточного мусора при голодании, доставки его в лизосомы и переваривания его ими (Нобелевская премия 2016 года японскому ученому по аутофагии), а также явлением апоптоза – программируемого само расчленения пораженных или ослабленных клеток на составные компоненты и поступление их в соседние клетки и в кровь для питания более сильных клеток.

Сверх эффективность похудения и переработки загрязнений сухими голоданиями в 5 раз превышает эффективность голоданий на воде, не говоря уже о 100 кратном превышении эффективности сильных ограничений питания, диет и массы других естественных, препаратных и аппаратных методов оздоровления и похудения, практически не перерабатывающих межклеточные и внутри клеточные загрязнения. Сухое голодание и выдерживается легче голоданий на воде и диет и восстанавливает суставы и сосуды даже в пожилом возрасте.

Не заметное для окружающих гипоксическое Радыхание при двух месячном несколько часовом ежедневном правильном максимально интенсивном применении с предварительным и правильным освоением также дает эффекты, приближающиеся к сухим голоданиям. При интенсивных месячных тренировках гипоксическим дыханием из-за активизации системы накопления резерва кислорода в миоглобине в тканевых и мышечных клетках и снижения чувствительности дыхательного центра к концентрации углекислого газа шестая, пятая и нулевая степени загрязнения организма и блокировки выгрузки кислорода из гемоглобина определяются максимальными задержками дыхания от минуты двадцать, полторы и четыре минуты.

Пропаганда диетологов, психологов и врачей медикаментозной терапии против проведения правильных сухих голоданий и гипоксического дыхания с целью устранения гипер эффективных бесплатных конкурентов разоблачена сайтом: http://filonov.net/statji/dietologicheskie-mifi-o-vrede-golodaniya.

Гипоксическое дыхание и сухое (абсолютное) голодание, как ветвь Разгрузочно-диетической терапии, официально признаны и традиционной медициной: Кокосов А. Н., Луфт В. М., Ткаченко Е. И., Хорошилов И. Е. (ГНЦ пульмонологии МЗ РФ, Военно-медицинская академия и главный гастроэнтеролог г. Санкт-Петербурга.) Лечебное голодание при внутренних болезнях. Методическое пособие. - СПб.: Издательство «Лань», 1999. - 64 с., и методика Бутейко К.П. (по дыхательной гимнастике – вида гипоксического дыхания). Как не парадоксально, но при правильных сухих голоданиях не возникает значимого обезвоживания организма и повышенных нагрузок на почки.

Чистое сплошное сыроовощефруктоедение или увеличение длительности его периодов может существенно облегчить и снизить необходимую частоту и длительность голоданий и гипоксического дыхания. Переход же на чистое сырофруктоедения от трех месяцев для многих в силу специфики организма просто невозможен, а при ошибках в переходе, питании, недостаточных разнообразии и пережевывании пищи, без больших аэробных нагрузок на открытом воздухе и ежедневных глубоких медитаций чреват нехваткой макро и микро элементов и гипер дошей ветра, не говоря уже о постоянной необходимости закупать и носить с собой спец еду и всегда пропускать обычную пищу, хотя последние две вещи - мелочь.

Практическая альтернатива сухим голоданиям и гипоксическому дыхания к сожалению одна. И это утомляемость, пессимизм, падение эффективности, болезни, зависимости, деградация суставов, инвалидность, боли, ускоренное дряхление, потеря 20 лет драгоценной и полноценной жизни.

Начинаем с 18-ти часовых сухих голоданий с 20.00 до 14.00 завтра два раза в неделю. Строго обязателен предварительный вывод соли баней с приемом горячей воды не выше 45 градусов или морсов без сахара и с началом запрета соли, алкоголя, пищи с животными и бобовыми пуринами и с повышенной концентрацией мочевой кислоты за 3-6 часов до бани, особенно, для подагриков или без бани чаями, арбузами или огурцами с этими же уже суточными запретами. Предварительное обессоливание чаями также хорошо завершить баней, при этом сушняк при последующей достаточной тренировке можно начать прямо с бани прибавив к календарному сроку сушняка сутки-двое. Вообще же безопасность и эффективность даже самой бани также требует предварительного обессоливания, во всяком случае обильного питья теплой воды или морса без сахара за 30 минут до и далее сразу же после первых 3-х парных. Суточные запреты соли желательны и на выходе из краткосрочных голоданий.

Далее по уверенному освоению проводим последующие пошаговые приросты длительностей голоданий не более, чем на шесть дневных, в крайнем случае, двенадцати ночных часов, если не просыпаетесь ночью. Не забываем про ежедневные посильные физнагрузки на открытом воздухе, низкокалорийное, но полноценное питание с килограммом в день разноцветных сырых фруктов и овощей и с хорошим пережевыванием пищи почти в жидкость. Все это доступно и особенно нужно для ослабленных и сильно больных людей.

При ряде серьезных заболеваний, особенно, когда люди уже сидят на мощных поддерживающих препаратах, и при повальной безграмотности врачей в методах разгрузочно-диетической терапии и гипоксического дыхания, только врачи, практикующие сухие голодания больших сроков, могут определить возможность длительных отмен или резкого снижения доз препаратов, установить абсолютные противопоказания, запреты на длительности или особые схемы голоданий. Стандартные показания и противопоказания изложены на сайте:http://filonov.net/statji/pokazaniya-k-golodu.

Многие противопоказания имеют чисто теоретическую рассуждательную основу и не доказаны на практике, не учитывают сверх сложные схемы влияния механизмов сухих голоданий и снижения степени загрязненности на гормональную и иммунную систему, а также возможность освоения пациентами больших сроков голоданий. Например, «Клинический эксперимент, проведенный в середине 90-х годов на базе Ивановской медицинской академии, показал, что абсолютное лечебное голодание (без пищи и воды) имеет серьезную перспективу в плане лечения опухолей и тяжелых иммунодефицитов. При сухом голодании достигаются более высокие концентрации биологически активных веществ, гормонов, иммунокомпетентных клеток и иммуноглобулинов в жидкостях организма, что даёт мощный иммуностимулирующий эффект»: http://filonov.net/statji/vidyi-golodaniya/suhoe-absolyutnoe-lechebnoe-golodanie.

Противопоказания можно определить и каждому экспериментально по систематическому явному ухудшению самочувствия относительно обычного после выхода без соли и обжираловки из краткосрочных 18-90-ти часовых сухих голоданий, проводимых с обязательной ежедневной дозированной прокачкой мышц голени, бедер, спины, пресса, плечевого пояса и шеи, аэробных нагрузок и открытым воздухом, тепло одевшись. Более длительные сроки проверяются по самочувствию через 7-14 дней после начала выхода, когда переработка загрязнений снижается.

Ухудшение же самочувствия во время самого сухого голодания естественно и говорит о переработке загрязнений. Кстати, это же ухудшение самочувствия будет и при применении гомеопатических и лекарственных средств, стимулирующих аутофагию и вызывающих переработку загрязнений, но с гораздо меньшим эффектом.

В ноябре 2016 года я лично провел очередное рабоче-домашнее уже 8-ми дневное сухое голодание, начавшееся прямо с бани, эквивалентное 9-10-ти дневному обычному сухому голоданию, с дозированными пробежками с закрытым ртом с ускорениями, с силовой и суставной гимнастиками, с нормой открытого воздуха по два часа утром и вечером, с минимальной бытовой и спортивной гигиеной (чистка зубов, сильные охлаждения, ванны, особенно, с морской водой и содой запрещены), с нормальной работой почек с регулярным почти пол литром мочи в сутки даже на последних днях. Еще, как минимум, 0,75 литра внутренней воды почки возвращали организму. За счет получения воды переработкой организмом загрязнений и жировых отложений, опасной дегидратации организма, т.е. обезвоживания не возникает. Конечно была и усиленная спец подготовка к этому голоданию.

По минимуму для таких значительных сроков достаточно спец подготовки в 4-6-ти дней воздержания от соли, от животной, бобовой пищи и пищи, содержащей пурины и мочевую кислоту в повышенной концентрации. Желателен прием арбузов, огурцов, сырых овощей, питье увеличенного количества чаев. Конечно не забывая про постепенный выход на эти сроки регулярными предыдущими голоданиями с приростами не более, чем в шесть часов, особенно, для больных и ослабленных людей.

Опасаться нехватки соли не стоит. Лишь после 30-ти дневных голоданий на воде и то крайне редко возникает дефицит натрия в виде судорог ног. Дефицит натрия возникает и при ударных одномоментных приемах сверх больших доз пресной воды от трех-шести литров, опасных для жизни. А так натрия всегда полно. Кстати, мои тридцатидневные голодания на воде перестали устранять неудобства в суставах в 55-летнем возрасте, а сухие шестидневки легко решили эту проблему.

Для практически полного оздоровления, быстрого похудения и начала сверх выносливости может хватить одних базовых 36-ти, а лучше 42-х часовых сушняков 1-2 раза в неделю, а если не хватит, то трехсуточных сухих голоданий, особенно, начинающихся с бани, 1-2 раза в месяц и, в крайнем случае, трех 5-7-ми суточных сухих голоданий и далее их регулярного проведения раз в три-шесть месяцев. Далее можно практиковать и только сухие шестидневки, начинающиеся с бани, раз в два-четыре месяца. Иногда придется пройти каскад сухих голоданий в 5-7 дней через 5-7 дней. Есть указания многих адептов сухого голодания на необходимость прохождения хотя бы раз 11-ти дневного сухого голодания для полного исцеления, к которому я считаю себя еще не готовым. При каскадном сухом голодании нет времени на запуск пищеварительной системы, поэтому она поддерживается на сухих голоданиях мини-перекусами с минимум содержания воды утром каждого 4-го дня, а лучше каждого 3-го дня. Впрочем, эти перекусы можно использовать и при не каскадном сухом голодании дольше утра 4-го дня, чтобы просто сэкономить время на строго обязательный единственно правильный сверх постепенный спец выход 3,5 днями только свежевыжатого огуречного сока по спец правилам и 3,5 днями освоения твердой и углеводной пищи, кстати, нарушаемый почти всеми инструкторами и центрами голоданий. Техники спец выходов есть в полном ЕТ правила голоданий меню «Делай же что-нибудь» (третий пункт».

На длительных сроках и каскадах можно смело голодать при наличии подкожного жира, но все же не допускать падения веса более, чем на 20-25% от нормы по конституции тела с учетом возраста, когда уже считается, что некоторые органы не смогут пере восстановиться.

Слишком частые длительные голодания на воде или сушнячки в 5-7 дней и их каскады могут вызвать истощение, особенно, в пожилом возрасте. Они должны применяться не чаще 1 раза в квартал. В два оставшиеся месяца по 3,5 суточных сушняков, начиная с бани или 4,5 суточных без бани или сушняки в 42-часа, лучше, тоже начиная с бани раз в две недели, а лучше в неделю. Сушняки могут быть урежены при месячном или двух недельном применении гипоксического радыхания, совместимого с любой деятельностью, от двух-четырех часов 1-2 раза в день.  

Создадим прямо сейчас уже для Вас мощный волевой психологический настрой № 2 на исполнение любых Ваших загаданных на этот год положительных желаний, включая и одно общее для всех желание быть неутомимыми, здоровыми, стройными и счастливыми. Просто представляйте, что я говорю.

Зафиксируйте первые три пришедшие на ум конкретные желания на год. Поместите их в три ярких цветных солнечных шара. В каждом цветном солнечном шаре представьте первый пришедший на ум видимый сияющий фрагмент образа конечного результата желания.

Привлечем к исполнению желаний наше могучее подсознание. Вспомните самый восторженный момент Вашего детства или жизни. Наполните ощущением этого восторга образы желаний в цветных солнечных шарах. Поместите шары в левый верхний угол поля зрения.

Теперь все так и мы такие. С чувством пикового восторга мы виртуозные разведчики службы Внешней разведки России уровня Кима Филби, а солнечные цветные шары наших желаний это приказы на разработку и выполнение оперативных планов – почасовых ежедневников спец операций исполнения желаний.

Увеличим на порядок силу психологического настроя и привлечения подсознания медитацией погружения в религиозную картину мира.

Расслабьте воротниковую зону, веки и лицо. Отпустите эти яркие цветные шары с состояниями восторга беспредельно преданным Вам и любящим Вас сверх любовью Вашим небесным родителям и защитникам: всемогущему небесному Богу-Отцу всего, Иисусу Христу, Святому Духу и Богородице, для атеистов существующим как исполняющие желания и оздоравливающие феномены психики, или другим Вашим Высшим силам по Вашей вере или не вере.

«Царю небесный, утешителю, душе истины, Иже везде сый и вся исполняй. Сокровища души и жизни подателю, приди и вселися в ны, И очисти ны от всякия скверны и спаси блаже души наша».

Господи! Всемогущий! Не покинь нас, как твоих детей! И оставайся в нас и делай все собою в нас и нами как Твоими совершенными воинами-разведчиками:

в Твоих божественных спецоперациях:

по радостному исполнению наших желаний, забот, нужд и Твоих замыслов,

по максимизации радования нами близких и других людей нашими услугами,

по выводу нас на любимую работу и любимого человека или возлюбливанию существующих,

по наслаждению нами каждой минутой ощущения жизни – твоим бесценным даром,

по ответному возлюбливанию нами Тебя, Господи! И всех небесных родителей и защитников,

в Твоих божественных спецоперациях по очистке и защите наших близких и нас

от собственных скверных мыслей, беспокойств, эмоций, бытовых непрощений, действий и бездействий, наносящих вред себе, другим людям, природе и от других грехов,

от болезней, травм, смерти, случайностей, недоброжелателей и порченосцев, от деловых, социальных и семейных скверн,

от разрушений и загрязнений нами нашего же беззащитного от нас организма – Твоего бесценного дара курением, пьянством, наркоманией, игроманией, интернет - и теле маниями, напряженностями, стрессами, пищеманией, гиподинамией, избыточной, химозной и вредной пищей, выпечкой, кондитеркой, мясо переработкой, сахаром и солью, средне и высоко калорийным питанием, едой без 150-250 грамм сырых овощей, от любой, особенно, существенной едой на ночь, кроме фруктов,

в Твоих божественных спецоперациях по сбережению и оздоровлению нашего организма – Твоего бесценного дара ведением нами полного здорового образа жизни, включая:

контроль за расслабленностью воротниковой зоны, глаз, лица, за ощущением бога в нас,

строго необходимую ежедневную проработку суставов, позвоночника, связок от 20-ти раз в каждую сторону, закаливания,

ежесуточный суммарный прием 1,2 кг разноцветных сырых овощей отдельными приемами и выжимая соки, обязательно пережевывая отжимки или мелко измельченные овощи с любой сыромясной или термо обработанной пищей,

часы, дни и недели сыроовощефруктоедения (сыро это не сыр),

специализированные механические чистки кишечника большими отдельными порциями крупно перемолотых твердых сырых овощей минимум два раза в неделю, йоговскими детоксикациями, Шанк Пракшаланами, чистками печени,

строго необходимые самодостаточные и признанные традиционной медициной мероприятия переработки загрязнений организма с разблокировкой выгрузки кислорода из гемоглобина:

1. Сверх эффективное сухое голодание, начиная тренировки с 18-ти часовых сухих голоданий два раза в неделю, прибавляя по шесть дневных часов или двенадцать ночных на каждой паре недель и выходя на 36-ти и 42- часовых голодания 1-2 раза в неделю. Ускоренный выход на сверх выносливость и похудение требует выхода на 3-4-х суточные сухие голодания до кризиса 2 раза в месяц и далее на 5-7-ми суточные раз в два-три месяца, подбирая свою частоту голоданий после оздоровления и похудения,

2. Не заметное для окружающих гипоксическое радыхание три раза в день с утра, в транспорте, на работе и дома на ночь от трех часов непрерывного поддержания средней нехватки воздуха ограничением дыхания, начиная тренировки с самых легких нехваток воздуха и маленьких интервалов времени, крайне осторожно повышая, не допуская перегрузок сердца, и

3. Другие Твои мероприятия.

Господи! Всемогущий! Собою в нас и нами, как Твоими совершенными воинами, помоги нам разработать и исполнить оперативные планы-ежедневники наших частей этих Твоих божественных спецопераций».

Сейчас от наших небесных родителей в нас с восторгом входят наши яркие цветные шары уже как их божественные приказы-уроки на наши части их божественных спецопераций с их божественным благословлением и обеспечением.

Цветные шары мысленно помещаем в левый верхний угол поля зрения с листками планов-ежедневников спецопераций по реализации желаний. Теперь живем и все делаем, стараясь как можно больше времени находиться под любящими взорами нашего небесного Бога-Отца и Иисуса Христа, представляя реалистический иконный образ последнего, и с белым Святым Духом в нашем теле и мыслях с их могучей божественной энергией. Начинаем проснувшись, заканчиваем на ночь, увеличиваем число и длительности интервалов этого непрерывного нахождения в этом состоянии. Радуем наших небесных родителей и себя, наслаждаясь каждой минутой ощущения жизни – драгоценным божьим даром и радуя других людей нашими услугами.

Сейчас все Вы получили через меня высокий уровень психологического заряда и Божьей помощи на исполнение желаний и на очищение от разных скверн. Его нужно поддерживать аналогичными, но уже Вашими личными обращениями к небесным родителям минимум через день. Особую силу имеют обращения после чтения священных писаний, например, евангелия и в церкви, особенно, после исповеди или причастия, а также при физическом ощущении Бога-отца, Иисуса Христа и Святаго Духа.

Для этого нужно расслабить веки и воротниковую зону, трижды широко и медленно перекреститься, касаясь не ногтями, а только подушечками голых пальцев лба, живота ниже пупка, плеч и с наклоном опять живота. При этом хорошо говорить «Во имя Отца и Сына и Святаго Духа». Далее удобно приблизить губы к мощам почти вплотную, а если их нет в церкви, то к иконе, лучше к храмовой, вместе с просящей левой ладонью в первый раз не менее чем на 6-ть минут. И Святой Дух начнет вливаться в Ваши губы, язык и грудь.

Выбирая соответствующие пункты меню слева Вы получите более подробные детальные инструкции и генетические обоснования по всем элементам здорового образа жизни: от питания и сухих голоданий до чисток печени и кишечника, суставно-позвоночно-мышечных и гипоксических гимнастик и молитвенных медитаций, а также эффективные варианты их комбинаций.

Несмотря на то, что на данном сайте представлен полный самоучитель, Вы дополнительно можете записаться на занятия по элементам здорового образа жизни, исполнению желаний, очищению от физических, эмоциональных и деловых скверн или вызвать меня в клубы по месту жительства или работы, а также на амбулаторное или стационарное проведение сухих голоданий под наблюдениями врачей, если самим не получается осваивать, а также после освоения 3,5 суточных сухих голоданий записаться на 5-11-ти суточные сухие голодания в группах в курортных зонах в качестве полезного отдыха, а для не освоивших на курсы там же.

Сейчас желающие могут получить координаты моего сайта и принять мои более эффективные индивидуальные 2-х минутные сеансы на исполнение желаний и на очищения организма, прошлых и будущих жизненных путей от всяких скверн, не вставая со своих мест.

Ведение Ра ЗОЖа по сайту для усиления организма и психики, увеличения эффективности жизни и активного долголетия, предупреждения утомляемости и болезней, а также принятие сеансов-медитаций-молитв не освобождает Вас от срочных медицинских обследований по любым не обследованным недомоганиям, проверок диагнозов и терапии параллельно у нескольких независимых врачей для исключения врачебных ошибок и, особенно, когда Вас запугивают и уговаривают на ненужные и необязательные дорогостоящие препараты и операции с целью наживы с Вас или с государства.

Остаются обязательными полные диспансеризации и календарь современных прививок, кроме быть может сомнительных противотуберкулезных, не поддаваясь мракобесию и либеральным адептам анти прививочной диверсионной пропаганды-фальсификации и выполняя свой гражданский долг по защите не только себя, но и детей, пожилых и хроников, которые могут стать инвалидами или умереть от инфекций лично от Вас или от эпидемий, инициированных отказавшимся от прививок.

Данный сайт также не предлагает лечение каких-либо заболеваний. За обследованиями, диагнозами и лечениями необходимо обращаться к врачам, параллельно занимаясь общим оздоровлением организма гипер эффективными элементами ЗОЖ пока врач не отменит назначенное лечение ввиду выздоровления.

Исходной информацией для разработки данной системы совершенного Ра образа жизни явились: Ар Эддар Трактат о питании, Книги и курсы: Бутейко К.П., Богдановича В.Н., Норбекова М.С., книга Иванов П. К. "Детка", проповеди и книги религиозных деятелей: протоиерея Меня А.В., Митрополита английской православной церкви Московского Патриархата Антония (Сурожского) и мой личный опыт. В книге "Детка" упущен этап подготовки к сушнякам с выводом из организма избыточной соли, так как сам Иванов П.К. предпочитал изюм и прочее бессолевое питание фруктами.

Сайт постоянно модернизируется с появлением новой информации, поэтому имеет смысл периодически на него заглядывать и для тех, кто прочел предыдущие версии.

Расширенные - обучающие и краткие варианты ежедневных мини само тренингов (МТ) в состоянии пикового восторга приведены также в последующих трех пунктах, а также в конце меню "Делай же что-нибудь". Самый обновленный и краткий мини тренинг - семиминутный.

Полные медитации, включая молитвенные, - это пункт "Молитвы и медитации достижения целей...".

Спец ежедневники похудения и ведения полного РА образа жизни, мои дневники 5-8-ми суточных сухих голоданий, подробные отдельные описания спец элементов Ра ЗОЖ, моя история формирования Ра ЗОЖ, законы генетики по здоровому образу жизни, примеры Ра ЗОЖ, отличия от существующих методов изложены в соответствующих пунктах меню «Делай же что-нибудь».